Nueva York.- Las mochilas escolares pueden ser pr\u00e1cticas y modernas, pero tambi\u00e9n demasiado pesadas. Dispositivos digitales, instrumentos musicales, equipo deportivo y libros de texto se acumulan, y algunos ni\u00f1os cargan a diario una laptop o tableta adem\u00e1s de los \u00fatiles tradicionales.<\/p>\n
Estar preparado es positivo, pero los estudiantes que caminan a la escuela o participan en actividades extracurriculares podr\u00edan estar llevando m\u00e1s peso del que su cuerpo soporta. No siempre hay casilleros o espacio en el aula para guardar cosas, y un ni\u00f1o con una mochila muy pesada tal vez no est\u00e9 listo para aprender.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1ndo es demasiado pesada?
\nLa mochila escolar moderna ha evolucionado, pero no necesariamente se ha vuelto m\u00e1s ligera. Libros, dispositivos, cuadernos, botellas de agua, loncheras y ropa de ejercicio suman kilos que, aunque por separado parezcan poco, juntos generan una tensi\u00f3n innecesaria en el cuerpo de los ni\u00f1os.<\/p>\n
De acuerdo con la Academia Americana de Pediatr\u00eda, las se\u00f1ales de que una mochila es demasiado pesada incluyen que el ni\u00f1o se incline hacia adelante para soportar el peso o tenga dificultad para caminar. Las correas no deben clavarse en los hombros.<\/p>\n
Los expertos aconsejan no esperar a que el menor exprese molestia o dolor para aligerar la carga. La doctora Sadika Kendi, quien preside los esfuerzos de prevenci\u00f3n de lesiones de la academia, explica que las lesiones de espalda son poco comunes pero posibles, sobre todo si el ni\u00f1o se cae mientras lleva una mochila pesada.<\/p>\n
\u201cEs peor si, por ejemplo, se tropieza y cae con una mochila enorme y pesada en la espalda. Entonces ese peso adicional podr\u00eda aumentar la gravedad de una lesi\u00f3n\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
Aunque con frecuencia se menciona que la mochila no debe superar entre el 10 por ciento y el 15 por ciento del peso corporal del ni\u00f1o, no hay suficiente evidencia para establecer una regla \u00fanica, dijo Kendi. Como los ni\u00f1os var\u00edan en talla, fuerza, desarrollo f\u00edsico y rutinas diarias, los cuidadores deben considerar las necesidades individuales y, en general, mantener las mochilas lo m\u00e1s livianas posible.<\/p>\n
Qu\u00e9 dejar en casa, seg\u00fan los maestros
\nDespu\u00e9s de recibir las listas de \u00fatiles escolares, las familias deber\u00edan revisar qu\u00e9 necesita realmente el ni\u00f1o cada d\u00eda. Samantha Ness, maestra de historia en Phoenix, recomienda centrarse en los suministros b\u00e1sicos en lugar de art\u00edculos de moda, decorativos o costosos.<\/p>\n
Sus alumnos tienen acceso a libros de texto en el aula, pero aun as\u00ed deben cargar una laptop y su cargador. A medida que la tecnolog\u00eda se vuelve central en las tareas, algunos estudiantes han dejado de llevar papel y dependen solo de sus dispositivos, que tambi\u00e9n pueden ser una distracci\u00f3n.<\/p>\n
\u201cAl considerar lo que va en sus mochilas, preg\u00fantate: \u00bfc\u00f3mo les ayudar\u00e1 a tener \u00e9xito en el sal\u00f3n de clases?\u201d, dijo Ness, quien lleva unos 10 a\u00f1os ense\u00f1ando.<\/p>\n
En el condado de Fairfax, Virginia, el distrito escolar est\u00e1 reintroduciendo los libros de texto de matem\u00e1ticas tras una reacci\u00f3n contra la tecnolog\u00eda. Esto fue un logro para el grupo Fairfax County Parents for Intentional Technology, pero tambi\u00e9n implica decisiones dif\u00edciles sobre el peso en las mochilas.<\/p>\n
Los padres deben pensar con cuidado si el ni\u00f1o realmente necesita llevar tanto libros como laptop todos los d\u00edas, afirm\u00f3 Alix Fetch, portavoz del grupo. Por ejemplo, un estudiante podr\u00eda no requerir la laptop en casa. En las escuelas primarias del condado, los padres ahora pueden optar por que el dispositivo no vaya en la mochila. Para los mayores, el horario en bloques significa que no necesitan todos los libros a diario.<\/p>\n
Fetch coment\u00f3 que su hija de 7 a\u00f1os suele llevar almuerzo, botella de agua y, de vez en cuando, una carpeta con tareas o notas del maestro. Incluso eso puede resultar pesado, sobre todo cuando los alumnos se mueven entre salones para actividades como arte o m\u00fasica. Y el interior de la mochila sigue siendo un desorden.<\/p>\n
\u201cLos ni\u00f1os siguen siendo ni\u00f1os. Hay comida en su mochila, agua y papeles arrugados\u201d, dijo Fetch.<\/p>\n
Conforme crecen, las mochilas se convierten en un almac\u00e9n personal m\u00e1s que escolar, a\u00f1adi\u00f3 Ness. Llevan maquillaje, esmalte de u\u00f1as y secadoras de pelo. \u201cUsan sus mochilas m\u00e1s como bolsos y almacenamiento que para la escuela\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n
C\u00f3mo cargar la mochila de forma segura
\nLos expertos recomiendan elegir una mochila que se ajuste al ni\u00f1o, con dos correas anchas y acolchadas, espalda acolchada, compartimentos para distribuir el peso y una correa de cintura o pecho que redistribuya la carga. La Academia Americana de Pediatr\u00eda tambi\u00e9n aconseja ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a levantar y llevar la mochila de manera segura: doblar las rodillas en lugar de la cintura al alzar bolsas m\u00e1s pesadas para evitar tensiones.<\/p>\n
Las mochilas con ruedas pueden ser \u00fatiles, especialmente para ni\u00f1os con lesiones, pero los expertos advierten que pueden ser problem\u00e1ticas en escuelas con escaleras o pasillos concurridos, donde representan un riesgo de tropiezo.<\/p>\n
Los ni\u00f1os deben quitarse la mochila antes de viajar en un veh\u00edculo en movimiento, dijo Kendi, porque usarla puede interferir con el funcionamiento del cintur\u00f3n de seguridad durante un choque o frenado brusco. En lugar de eso, hay que colocar la mochila al lado del ni\u00f1o, aunque dejarla puesta parezca m\u00e1s conveniente al dejarlo en la escuela.<\/p>\n
\u201cNo la uses en un auto ni en ning\u00fan medio de transporte mientras est\u00e9 en movimiento\u201d, enfatiz\u00f3 Kendi. \u201cEs incre\u00edblemente peligroso\u201d.<\/p>\n
Limpiar la mochila con regularidad tambi\u00e9n ayuda a reducir peso innecesario y a no perder notas, permisos y tareas. Algunos maestros recomiendan hacerlo cada semana para detectar trabajos extraviados, derrames de botellas de agua y migajas acumuladas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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