Es com\u00fan que, cuando bajan las temperaturas y hace fr\u00edo,muchas personas noten que el dolor en las manos y otras articulaciones del cuerpo se intensifica. No es una coincidencia: el clima fresco puede afectar directamente la forma en que el cuerpo percibe y maneja el dolor, sobre todo en quienes padecen enfermedades como la osteoartritis, la forma m\u00e1s frecuente de artritis que afecta a millones de adultos en el mundo.<\/p>\n
El dolor de las manos en temporada de fr\u00edo
\nLa AARP (siglas de la Asociaci\u00f3n Americana de Personas Retiradas o American Association of Retired Persons en ingl\u00e9s) dice que una de las principales razones detr\u00e1s de este malestar est\u00e1 en la presi\u00f3n atmosf\u00e9rica. Durante los d\u00edas fr\u00edos, explica, la presi\u00f3n barom\u00e9trica tiende a disminuir, lo que provoca que los tejidos que rodean las articulaciones \u2014como m\u00fasculos, tendones y ligamentos\u2014 se expandan. Esta expansi\u00f3n genera una presi\u00f3n adicional dentro del espacio articular, lo que se percibe como mayor rigidez y dolor en manos, rodillas y otras zonas.<\/p>\n
A esto se le agrega la falta de movimiento, dice la AARP. En invierno, las personas suelen reducir su actividad f\u00edsica debido al fr\u00edo, la lluvia o la nieve en lugares donde cae, lo que favorece el sedentarismo. De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC), realizar ejercicio de manera regular puede reducir el dolor por artritis hasta en un 40%, adem\u00e1s de mejorar la movilidad y la circulaci\u00f3n.<\/p>\n
El aspecto emocional tambi\u00e9n juega un papel importante. La AARP se\u00f1ala que durante los meses fr\u00edos es com\u00fan que aparezca el trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresi\u00f3n que se asocia con la disminuci\u00f3n de la luz solar y los cambios de rutina. Este estado de \u00e1nimo puede aumentar la sensibilidad al dolor, haciendo que las molestias articulares se sientan m\u00e1s intensas.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer en estos casos?
\nLos expertos, seg\u00fan la AARP, recomiendan mantener una rutina de movimiento, abrigarse adecuadamente y cuidar la salud mental durante el invierno. Aunque el clima no puede controlarse, adquirir h\u00e1bitos saludables puede marcar una gran diferencia en c\u00f3mo el cuerpo responde al fr\u00edo y en la manera en que se percibe el dolor articular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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