Un derrame cerebral puede tener consecuencias graves, pero algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo. La cardi\u00f3loga estadounidense Christie M. Ballantyne destaca cinco h\u00e1bitos que pueden incorporarse a la rutina diaria:<\/p>\n
1. Toma tus medicamentos.<\/p>\n
Si tienes tratamiento para la presi\u00f3n arterial o el colesterol, t\u00f3malo exactamente como lo indic\u00f3 tu m\u00e9dico. Mantener la presi\u00f3n arterial bajo control es fundamental.<\/p>\n
2. Modera los edulcorantes en el caf\u00e9.<\/p>\n
Puedes mantener tu caf\u00e9 de la ma\u00f1ana si lo toleras bien, pero evita abusar de los edulcorantes artificiales.<\/p>\n
3. Mantente activo.<\/p>\n
Camina, usa las escaleras, estaciona m\u00e1s lejos o busca cualquier oportunidad para moverte. Como referencia, se recomienda alcanzar unos 7,000 pasos al d\u00eda.<\/p>\n
4. Desayuna saludable.<\/p>\n
Prefiere frutas, verduras, cereales integrales, huevos, pescado y frutos secos. Reduce el consumo de sal, az\u00facar, grasas saturadas y alimentos procesados.<\/p>\n
5. No fumes.<\/p>\n
El tabaco aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Los cigarrillos electr\u00f3nicos tampoco est\u00e1n libres de riesgos para la salud cardiovascular.
\nAdoptar estos h\u00e1bitos y mantener controles m\u00e9dicos peri\u00f3dicos puede contribuir a proteger la salud cardiovascular y disminuir los factores de riesgo de un accidente cerebrovascular.<\/p>\n
Con informaci\u00f3n de agencias e internet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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