Uno de los pilares de los atletas de alto rendimiento es la creatina, pero, no solo se limita a este sector de la poblaci\u00f3n.<\/p>\n
Durante muchos a\u00f1os se relacion\u00f3 a este suplemento alimenticio con actividades de alta intensidad porque genera y da un impulso extra de energ\u00eda como ocurre cuando levantas pesas.<\/p>\n
En la actualidad, el desgaste de la vida laboral y escolar tambi\u00e9n exige que se tome en cuenta a la creatina como un aliado preventivo para la p\u00e9rdida de masa muscular que ocurre con los a\u00f1os, la reducci\u00f3n del estr\u00e9s, mejorar el rendimiento, as\u00ed como la memoria.
\n\u00abLa creatina te ayuda a potenciar la actividad f\u00edsica que realices, ya sea en el gimnasio, en casa, al aire libre o cuando vas de camino al trabajo o la escuela, por ende est\u00e1 relacionado con la generaci\u00f3n de masa muscular porque vas rendir mucho mejor.<\/p>\n
\u00abEs de los suplementos m\u00e1s estudiados y hay una parte dirigida a la actividad f\u00edsica y todos los beneficios y est\u00e1 la otra parte donde cuenta con neuroprotectores, relacionado con la cognici\u00f3n y c\u00f3mo impacta si una noche no has dormido bien y al otro d\u00eda te despiertas todo cansado, al tomar la creatina te da m\u00e1s energ\u00eda y claridad mental\u00bb, explic\u00f3 Sofia Barrera, directora de experiencias al consumidor de Seltz, empresa alemana que cre\u00f3 la \u00fanica creatina efervescente.
\nEl cuerpo ya produce creatina que se utiliza para las actividades diarias, pero no la suficiente para cumplir con todas las tareas, por lo que es importante integrarla y una de las presentaciones en las que se encuentra en el mercado es la monohidratada.<\/p>\n
La constancia es fundamental para obtener resultados, ya que se recomienda consumir de 3 a 5 gramos diarios, que comience una etapa de saturaci\u00f3n en el cuerpo y se d\u00e9 la creaci\u00f3n o crecimiento de tejido muscular de forma constante y sostenible.<\/p>\n
UNA CREATINA EFERVESCENTE<\/p>\n
Adem\u00e1s de la presentaci\u00f3n en polvo, existe una creatina en tabletas que a la hora de hacer contacto con el agua se disuelve, crea burbujas y se pinta de acuerdo al sabor, sin alterar los beneficios.<\/p>\n
\u00abIncluimos esta parte efervescente porque creemos que cuando algo es rico es much\u00edsimo m\u00e1s f\u00e1cil que lo adaptes a tu estilo de vida y que no lo veas como el momento obligado del d\u00eda y que terminas dejando porque se vuelve tedioso\u00bb, asegur\u00f3 Sof\u00eda Barrera, directora de experiencias al consumidor de Seltz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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