Es com\u00fan que las personas se pregunten qu\u00e9 tan sanos son ciertos alimentos que suelen incluir en la dieta de todos los d\u00edas, debido a los prejuicios de los dem\u00e1s; algunos suelen cuestionarse qu\u00e9 tan bueno es que se consuman todos los d\u00edas, justo como ocurre con el pan, algunas verduras o frutas, y hasta cierto tipo de bebidas como la leche o el caf\u00e9. Uno de esos alimentos que aparecen en este tipo de conversaciones es el huevo, favorito de muchos en el desayuno, y despreciado por aquellos a los que no les agrada comerlo, ya sea por su olor o textura.<\/p>\n
Lo que le pasa al cuerpo si se come huevo con frecuencia
\nSobre el huevo, la gente a veces tiene curiosidad por saber lo que le pasa al cuerpo si se come todos los d\u00edas, ya que en ocasiones es incluido de manera diaria sin que se sepa realmente si causa alg\u00fan efecto o, si en caso contrario, tiene m\u00e1s beneficios. Sobre eso, se ha dicho err\u00f3neamente que este ingrediente puede aumentar los niveles del colesterol malo, pero esto no es m\u00e1s que un mito seg\u00fan informaci\u00f3n de Mayo Clinic.<\/p>\n
En este caso, se\u00f1ala que las personas sanas pueden comer hasta siete huevos a la semana sin aumentar el riesgo de enfermedades cardiacas.<\/p>\n
De acuerdo con un estudio publicado por The American Journal of Medicine, comer huevo de manera diaria, una pieza por d\u00eda, es sano, ya que tiene beneficios en la salud tales como que disminuye el riesgo de padecer la enfermedad arterial coronaria. Explican que lo mejor es consumirlo de otra manera que no sea frito, porque al hacerlo se utilizan aceite o manteca, lo que s\u00ed tiene efectos a largo plazo sobre la salud.<\/p>\n
Seg\u00fan El Espa\u00f1ol, el huevo cocido ayuda en la p\u00e9rdida de peso, pues es una fuente saludable de prote\u00ednas; reduce la sensaci\u00f3n de hambre, y nos ayuda a mantener los tejidos del cuerpo.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 vitaminas y beneficios tiene el huevo?
\nEl huevo contiene nutrientes que son necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.<\/p>\n
La Secretar\u00eda de Agricultura y Desarrollo Rural del Gobierno de M\u00e9xico se\u00f1ala que el huevo es una fuente de selenio, un antioxidante que es importante para la funci\u00f3n de la tiroides, el sistema inmune y la salud mental; tambi\u00e9n contiene vitamina D, B6, B12, zinc y hierro y es una herramienta para combatir el sobrepeso, pues cada pieza solo contiene 75 calor\u00edas.<\/p>\n
Ante cualquier duda que tengas respecto al consumo de huevo y tu salud, no olvides consultar a tu m\u00e9dico de confianza, quien puede orientarte de acuerdo con tu historial.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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