Un derrame cerebral puede tener consecuencias graves, pero algunos cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo. La cardióloga estadounidense Christie M. Ballantyne destaca cinco hábitos que pueden incorporarse a la rutina diaria:

1. Toma tus medicamentos.

Si tienes tratamiento para la presión arterial o el colesterol, tómalo exactamente como lo indicó tu médico. Mantener la presión arterial bajo control es fundamental.

2. Modera los edulcorantes en el café.

Puedes mantener tu café de la mañana si lo toleras bien, pero evita abusar de los edulcorantes artificiales.

3. Mantente activo.

Camina, usa las escaleras, estaciona más lejos o busca cualquier oportunidad para moverte. Como referencia, se recomienda alcanzar unos 7,000 pasos al día.

4. Desayuna saludable.

Prefiere frutas, verduras, cereales integrales, huevos, pescado y frutos secos. Reduce el consumo de sal, azúcar, grasas saturadas y alimentos procesados.

5. No fumes.

El tabaco aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Los cigarrillos electrónicos tampoco están libres de riesgos para la salud cardiovascular.
Adoptar estos hábitos y mantener controles médicos periódicos puede contribuir a proteger la salud cardiovascular y disminuir los factores de riesgo de un accidente cerebrovascular.

Con información de agencias e internet.